RespiraPilates y yoga en grupos pequeños, en Casa Forte.
Pilates con aparatos, pilates en suelo, yoga, respiración y estiramientos, a dos cuadras de la Praça de Casa Forte, en Recife. La primera clase es gratis.
Guía de respiración: inhala en 4 tiempos mientras el círculo crece y exhala en 6 tiempos mientras se hace pequeño.
Cada clase empieza con dos minutos de respiración: cuatro tiempos para llenar, seis para vaciar.
Es el mismo ritmo de la guía al principio de la página. El grupo llega, se sienta en la colchoneta y solo después empieza a moverse.
Poca gente en la sala, atención a cada cuerpo.
En aparatos, cada grupo tiene como máximo cuatro personas. En suelo, ocho. Así la profesora puede corregir la posición de la cadera de cada alumna y ajustar los muelles sin parar la clase.
Nadie se queda al fondo de la sala esperando una corrección.
Cómo empezar
Clase de prueba
Gratis, en cualquier modalidad. Conoces la sala, el grupo y a quien da la clase.
Evaluación postural
Treinta minutos con Marina, que es fisioterapeuta, para entender tu historial, tus dolores y lo que buscas.
Grupo fijo
Eliges días y horas fijos. En grupos pequeños, la profesora sigue cada avance.
Cinco modalidades, un solo horario.
Hay 41 clases por semana. Puedes combinar modalidades en el mismo plan y recuperar una clase perdida en otro horario.
Pilates con aparatos
Ejercicios en el reformer, el cadillac y la chair, con muelles que ayudan o resisten el movimiento. La profesora ajusta la carga a cada alumna.
Para fortalecer el centro del cuerpo, cuidar la espalda o volver a entrenar después de una lesión.
- Duración
- 55 min
- Grupo
- hasta 4 personas
- Sala
- Sala de aparatos
Pilates en suelo
El repertorio clásico sobre la colchoneta, con pelota, aro y banda elástica. Trabajas con tu propio peso y pide más control que fuerza.
Para ganar conciencia corporal y tener una clase que puedes repetir en casa.
- Duración
- 50 min
- Grupo
- hasta 8 personas
- Sala
- Sala amplia
Yoga
Hatha yoga con secuencias que cambian cada mes. Posturas sostenidas, transiciones lentas y diez minutos de relajación al final.
Para ganar movilidad y equilibrio, y pasar una hora lejos del móvil.
- Duración
- 60 min
- Grupo
- hasta 10 personas
- Sala
- Sala amplia
Respiración y meditación
Técnicas de respiración guiada y meditación sentada o tumbada. Empieza con cinco minutos de silencio y aumenta poco a poco.
Para quien duerme mal, siente ansiedad o quiere aprender a bajar el ritmo sin una app.
- Duración
- 40 min
- Grupo
- hasta 12 personas
- Sala
- Sala amplia
Estiramientos
Estiramiento activo y liberación miofascial con rodillo. Una clase corta, ideal a la hora de comer o como complemento del pilates.
Para quien pasa el día sentado y siente el cuerpo rígido al final de la tarde.
- Duración
- 45 min
- Grupo
- hasta 10 personas
- Sala
- Sala amplia
Hoy en el estudio
Las clases del día, con las plazas que aún quedan.
Atendemos en portugués e inglés.
a 7:20
Pilates en suelo
con Luiza
Reservar esta clase como clase de prueba: Pilates en suelo, lunes a las 6:302 plazas de 8a 8:25
Pilates con aparatos
con Marina
Lista de espera por WhatsAppGrupo completo de 4a 10:00
Yoga
con Rafael
Reservar esta clase como clase de prueba: Yoga, lunes a las 9:003 plazas de 10a 13:00
Estiramientos
con Luiza
Reservar esta clase como clase de prueba: Estiramientos, lunes a las 12:157 plazas de 10a 18:25
Pilates con aparatos
con Marina
Reservar esta clase como clase de prueba: Pilates con aparatos, lunes a las 17:302 plazas de 4a 19:35
Pilates con aparatos
con Marina
Reservar esta clase como clase de prueba: Pilates con aparatos, lunes a las 18:401 plaza de 4a 19:40
Yoga
con Rafael
Reservar esta clase como clase de prueba: Yoga, lunes a las 18:401 plaza de 10a 20:40
Pilates en suelo
con Luiza
Reservar esta clase como clase de prueba: Pilates en suelo, lunes a las 19:503 plazas de 8
Quién da las clases
Cuatro profesoras y profesores, cada uno con su grupo fijo. Sabes con quién vas a practicar antes de reservar.
Marina Lins
Pilates con aparatos
Fisioterapeuta, formada en pilates clásico y contemporáneo.
Fundó Respiro en 2017. Acompaña a quienes llegan con dolor lumbar o en rehabilitación y hace todas las evaluaciones posturales.
Luiza Cavalcanti
Pilates en suelo, Pilates con aparatos, Estiramientos
Profesora de educación física, especializada en pilates en suelo.
Da las clases de las 6:30 para quienes trabajan temprano. Le gusta explicar el porqué de cada ejercicio.
Rafael Arruda
Yoga, Estiramientos
Profesor de hatha yoga, formación de 500 horas.
Enseña yoga desde hace nueve años. Prepara las secuencias del mes y adapta las posturas para rodillas y hombros sensibles.
Helena Tavares
Respiración y meditación, Yoga
Psicóloga e instructora de meditación.
Guía las prácticas de respiración y el yoga de los martes y jueves por la mañana. Habla poco y deja la sala en silencio.
El lago está a dos cuadras.
En la Praça de Casa Forte está el primer jardín público de Roberto Burle Marx, con estanques de victoria regia. El color y el círculo de este estudio vienen de allí.
En el vídeo, generado con IA, hojas de victoria regia vistas desde arriba.
Una casa de dos plantas con dos salas
En la planta baja está la sala de aparatos. Arriba, la sala amplia acoge el suelo, el yoga y la meditación, con ventanales y luz de mañana.
- Dirección
- Rua das Mangueiras, 214, Casa Forte, Recife, Brasil. A dos cuadras de la Praça de Casa Forte.
- Horario de apertura
- De lunes a viernes, de 6:00 a 21:00. Sábado, de 7:00 a 12:00.
Quién practica aquí
Testimonios ficticios, escritos para este sitio de demostración.
Llegué con una hernia y miedo a cualquier ejercicio. Marina empezó con movimientos tan pequeños que pensé que no iban a servir. Ocho meses después, volví a cargar a mi nieto en brazos.
Carla, 58 añosPilates con aparatos, dos veces por semana Voy a la clase de las 6:30 antes de ir al hospital. El grupo es pequeño, Luiza sabe el nombre de todos y nota cuando alguien llega cansado.
Diego, 34 añosPilates en suelo y estiramientos Pensaba que la meditación no era para mí. La clase del viernes por la noche se volvió mi forma de cerrar la semana. Duermo mejor desde marzo.
Beatriz, 41 añosRespiración y meditación
Preguntas frecuentes
¿No encuentras tu pregunta? Pregúntanos por WhatsApp.
Atendemos en portugués e inglés.
Nunca he hecho pilates ni yoga. ¿Puedo empezar?
Sí. La mayoría de las alumnas llega sin experiencia. En la clase de prueba, la profesora observa cómo te mueves y te indica el grupo y el nivel adecuados para empezar.
¿Qué diferencia hay entre pilates con aparatos y pilates en suelo?
En los aparatos, los muelles ayudan o dificultan el movimiento, así que la carga se ajusta con precisión. Es la mejor opción si tienes dolor o estás en rehabilitación. En suelo, trabajas sobre la colchoneta con tu propio peso y accesorios pequeños, en grupos de hasta ocho personas.
Tengo una hernia, dolor de espalda o estoy embarazada. ¿Puedo practicar?
En la mayoría de los casos, sí, con el visto bueno de tu médico. Cuéntanos tu situación en el formulario de la clase de prueba. Marina, que es fisioterapeuta, hace una evaluación antes de tu primera clase regular.
¿Qué llevo a la primera clase?
Ropa cómoda que te deje agacharte y estirarte, calcetines antideslizantes para el pilates y una botella de agua. Las colchonetas, pelotas, bloques y bandas son del estudio.
¿Puedo recuperar una clase que perdí?
Sí. Avísanos con al menos tres horas de antelación y elige otro grupo de la misma modalidad con plaza, dentro del mismo mes. El número de recuperaciones depende del plan.
¿Hay aparcamiento?
No tenemos aparcamiento propio, pero la calle es tranquila y suele haber sitio. También hay un aparcabicis en la entrada.
La primera clase corre por nuestra cuenta.
Elige la modalidad y un horario con plaza. La confirmación llega por WhatsApp en un día hábil como máximo.